ओवरनाइट ओट कैफे और ग्रिस्बी
@briciole-di-rita
ओवरनाइट ओट एक बिना पकाए जाने वाला दलिया है जो ओट्स के साथ रात भर फ्रिज में रखा जाता है। यह एक ताज़ा और स्वादिष्ट मिठाई है, जो एक स्वादिष्ट और संतुलित नाश्ते के लिए परफेक्ट है। इसकी क्रीमी बनावट और कॉफी का मजबूत स्वाद इसे दिन की शुरुआत के लिए परफेक्ट बनाता है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- कोको पाउडर
2इकाई2इकाई - कॉफी
1इकाई1इकाई - ओट्स
30ग्राम30ग्राम - ग्रिस्बी
1इकाई1इकाई - दूध या वनस्पति पेयआवश्यकतानुसार
- प्रोटीन पाउडर
30ग्राम30ग्राम - ग्रीक योगर्ट
100ग्राम100ग्राम
तैयारी
- चरण 1 का 3
सभी सामग्री को मिलाएं
- चरण 2 का 3
कोको पाउडर और पानी से कोको की क्रीम बनाएं और मिश्रण के ऊपर डालें
- चरण 3 का 3
पूरी रात फ्रिज में रखें
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज
अन्य जानकारी
इसे विभिन्न सामग्रियों का उपयोग करके बनाया जा सकता है, महत्वपूर्ण यह है कि ओट्स के साथ हमेशा एक तरल डालें।
मूल
Italia, Abruzzo
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 187.35 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 8.05 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.39 |
| वसा (ग्राम) | 11.2 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.24 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.88 |
| फाइबर (ग्राम) | 10.33 |
| बिक्री | 0.04 |
- प्रोटीन8.88g·23%
- कार्बोहाइड्रेट्स8.05g·21%
- वसा11.2g·29%
- फाइबर10.33g·27%