सामग्री
संख्या भागों
- क्विनोआ
100g100g - पानी
100mL100mL - योगर्टआवश्यकतानुसार
- मिक्स्ड फ्रूट्सआवश्यकतानुसार
- हॉट चॉकलेटआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
- क्विनोआ को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें
- चरण 2 का 4
- इसे छान लें और अन्य पानी के साथ ब्लेंड करें
- चरण 3 का 4
- मिश्रण को तेल लगी कड़ाही में डालें और धीमी आंच पर प्रत्येक तरफ 3 मिनट तक पकाएं
- चरण 4 का 4
- क्रेप्स को योगर्ट के साथ भरें और ताजे फलों और कोको क्रीम के साथ परोसें
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Lombardia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 188 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 28.9 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.65 |
| वसा (ग्राम) | 4.05 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.47 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.7 |
| फाइबर (ग्राम) | 6.1 |
- प्रोटीन7.7g·16%
- कार्बोहाइड्रेट्स28.9g·62%
- वसा4.05g·9%
- फाइबर6.1g·13%