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  • CaroteViola
  • क्विनोआ की क्रेप्स 🌱
  • क्विनोआ की क्रेप्स 
🌱

    क्विनोआ की क्रेप्स 🌱

    @caroteviola

    एक आसान और स्वादिष्ट रेसिपी, जो एक स्वस्थ और शाकाहारी नाश्ते या स्नैक के लिए परफेक्ट है

    कठिनाई: आसान
    पकाने का समय: 6 मिनटपकाना: 6 मिनट
    तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

    सामग्री

    संख्या भागों
    • क्विनोआ100g
    • पानी100ml
    • योगर्टआवश्यकतानुसार
    • मिक्स्ड फ्रूट्सआवश्यकतानुसार
    • हॉट चॉकलेटआवश्यकतानुसार

    तैयारी

    Descrizione

    Home
    व्यंजन विधियाँ
    देश: Italia
    caroteviola@caroteviola
  • चरण 1 का 4

    - क्विनोआ को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें

  • चरण 2 का 4

    - इसे छान लें और अन्य पानी के साथ ब्लेंड करें

  • चरण 3 का 4

    - मिश्रण को तेल लगी कड़ाही में डालें और धीमी आंच पर प्रत्येक तरफ 3 मिनट तक पकाएं

  • चरण 4 का 4

    - क्रेप्स को योगर्ट के साथ भरें और ताजे फलों और कोको क्रीम के साथ परोसें

  • सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia, Lombardia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    श्रेणी: मिठाई
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)188
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)28.9
    जिसमें शर्करा (ग्राम)2.65
    वसा (ग्राम)4.05
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.47
    प्रोटीन (ग्राम)7.7
    फाइबर (ग्राम)6.1
    • प्रोटीन
      7.7g·16%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      28.9g·62%
    • वसा
      4.05g·9%
    • फाइबर
      6.1g·13%