सामग्री
संख्या भागों
- ताज़ा पफ पेस्ट्री
1आयताकार रोल1आयताकार रोल - जमे हुए पालक
100ग्राम100ग्राम - रिकोटा
170ग्राम170ग्राम - नमक और तेलआवश्यकतानुसार
- बीजों का मिश्रणआवश्यकतानुसार
- 1 अंडाआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
सबसे पहले पालक को पर्याप्त गर्म पानी में पकाएं। पकने के बाद, उन्हें छान लें, अतिरिक्त पानी निकालने के लिए अच्छी तरह से निचोड़ें और उन्हें एक चुटकी नमक, रिकोटा और थोड़े से तेल के साथ पीस लें।
- चरण 2 का 3
इस बीच, पफ पेस्ट्री को खोलें और इसे क्षैतिज और लंबवत काटें, जिससे 4 वर्ग बनें। वीडियो की तरह किनारों पर कट लगाएं, बीच में भरावन डालें और बंद करें।
- चरण 3 का 3
एक अंडे (वैकल्पिक) या दूध के साथ ब्रश करें और मिश्रित बीज छिड़कें। 180 डिग्री पर 25 मिनट के लिए बेक करें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Umbria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 356.91 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 28.95 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.05 |
| वसा (ग्राम) | 24.06 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 13.25 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.73 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.52 |
| बिक्री | 0.31 |
- प्रोटीन6.73g·11%
- कार्बोहाइड्रेट्स28.95g·46%
- वसा24.06g·39%
- फाइबर2.52g·4%