सामग्री
संख्या भागों
- ओट्स का आटा
40g40g - ग्रीक योगर्ट
50g50g - अंडे का सफेद भाग
100mL100mL - बिना चीनी का कोको
1चम्मच 1चम्मच - बेकिंग पाउडर
3g3g - कॉफी
1कप1कप - स्वीटनरस्वादानुसार
- डार्क चॉकलेटस्वादानुसार
- केला
60g60g
तैयारी
- चरण 1 का 3
एक कटोरे में आटा, अंडे का सफेद भाग, मैश किया हुआ केला, बेकिंग पाउडर, कोको और स्वीटनर (वैकल्पिक) डालें
- चरण 2 का 3
अच्छी तरह मिलाएं और मिश्रण को वाफल्स के सांचों में डालें। 180 डिग्री पर 20 मिनट के लिए ओवन में पकाएं
- चरण 3 का 3
पकने और ठंडा होने के बाद उन्हें सांचे से निकालें और ग्रीक योगर्ट और डार्क चॉकलेट से सजाएं
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
आप वाफल्स को एक विशेष नॉन-स्टिक पैन में भी पका सकते हैं
मूल
Italia, Umbria
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 68.42 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.62 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.77 |
| वसा (ग्राम) | 2.15 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.91 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.39 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.45 |
| बिक्री | 0.11 |
- प्रोटीन4.39g·28%
- कार्बोहाइड्रेट्स7.62g·49%
- वसा2.15g·14%
- फाइबर1.45g·9%