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  1. बेक्ड क्विनोआ मेज़ेलुने

तैयारी

Descrizione

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व्यंजन विधियाँ
Cucinare_per_te
बेक्ड क्विनोआ मेज़ेलुने

बेक्ड क्विनोआ मेज़ेलुने

@cucinare_per_te
श्रेणी: एक पकवान

साइम दी रापा और पनीर से भरी हुई स्वादिष्ट क्विनोआ मेज़ेलुने, जो ऐपेटाइज़र या मुख्य व्यंजन के रूप में परफेक्ट हैं।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
cucinare_per_te@cucinare_per_te

सामग्री

संख्या भागों
  • सूखी क्विनोआ350g
  • पानी1,250l
  • नमकस्वादानुसार
  • हल्दीस्वादानुसार
  • साइम दी रापा1kg
  • एक्स्ट्रा वर्जिन तेलस्वादानुसार
  • लहसुन पाउडरस्वादानुसार
  • मिर्चस्वादानुसार
  • पनीर के स्लाइसस्वादानुसार
  • चरण 1 का 7

    क्विनोआ को धोएं, अच्छी तरह से कुल्ला करें और इसे पानी के साथ बर्तन में स्थानांतरित करें, नमक और हल्दी मिलाएं।

  • चरण 2 का 7

    क्विनोआ को मध्यम-निम्न आंच पर तब तक पकाएं जब तक पानी पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए, फिर इसे एक कटोरे में स्थानांतरित करें और इसे ठंडा होने दें।

  • चरण 3 का 7

    भरावन तैयार करने के लिए एक पैन में एक्स्ट्रा वर्जिन तेल, लहसुन पाउडर और कटी हुई मिर्च डालें, एक मिनट के लिए स्वाद आने दें, साइम दी रापा डालें, मिलाएं, ढक्कन से ढकें और जब वे थोड़े मुरझा जाएं तो नमक समायोजित करें, फिर से मिलाएं और ढक्कन के साथ पकाना जारी रखें।

  • चरण 4 का 7

    जैसे ही पक जाएं, बंद करें और अलग रखें।

  • चरण 5 का 7

    क्विनोआ की एक मात्रा लें, एक गेंद बनाएं, इसे बेकिंग पेपर की शीट पर रखें और इसे एक सर्कल में फैलाएं, या तो एक और बेकिंग पेपर की शीट का उपयोग करके या तेल लगे बेलन से या हाथों से चपटा करें।

  • चरण 6 का 7

    एक मोटी परत न बनाएं, साइम दी रापा और पनीर के भरावन से भरें, बेकिंग पेपर की शीट की मदद से आधे चाँद के आकार में बंद करें और सीधे बेकिंग पेपर उठाकर सब कुछ एक बेकिंग ट्रे या बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें।

  • चरण 7 का 7

    सतह पर एक्स्ट्रा वर्जिन तेल की एक पतली परत लगाएं और 190° पर 25 मिनट के लिए बेक करें। यदि आप इसे अधिक कुरकुरा चाहते हैं तो अधिक समय तक पकाएं।

  • सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    2-3 दिनों के लिए फ्रिज में रखें

    अन्य जानकारी

    अलग-अलग भरावन जैसे पालक या रिकोटा के साथ भी बेहतरीन।

    मूल

    Italia, Veneto

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)0.13
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)0.02
    • प्रोटीन
      0g·0%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      0.02g·100%
    • वसा
      0g·0%
    • फाइबर
      0g·0%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी