प्रोटीन ब्रेड

Name: प्रोटीन ब्रेड
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g फारो; 100 g अलसी के बीज; 200 g छिली हुई बादाम; 100 g गाजर के टुकड़े; 270 g अंडे का सफेद भाग; 250 g रिकोटा; 15 g बाइकार्बोनेट; आवश्यकतानुसार सोडा वाटर; 10 g नमक; 50 g मिश्रित बीज

@cucinare_per_te

श्रेणी: एक पकवान

एक प्रोटीन ब्रेड जो बनाना बहुत ही आसान है, इसे खमीर उठाने का समय नहीं चाहिए और यह बेहतरीन है।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 60 मिनटपकाना: 60 मिनट

तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

देश: Italia

cucinare_per_te@cucinare_per_te

सामग्री

संख्या भागों

फारो50g
अलसी के बीज100g
छिली हुई बादाम200g
गाजर के टुकड़े100g
अंडे का सफेद भाग270g
रिकोटा250g
बाइकार्बोनेट15g
सोडा वाटरआवश्यकतानुसार
नमक10g
मिश्रित बीज50g

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 4
फारो को पीसकर पाउडर बना लें, अलसी के बीज, बादाम डालें और फिर से पीसें। गाजर डालें और फिर से पीसें।
चरण 2 का 4
ढके हुए सांचे के साथ 180 डिग्री पर 50-60 मिनट के लिए ओवन के निचले हिस्से में बेक करें, फिर ढक्कन हटाकर और 10 मिनट के लिए पकाएं।
चरण 3 का 4
स्पैटुला की मदद से मिश्रण को नीचे लाएं और उसमें अंडे का सफेद भाग, रिकोटा, पानी में सक्रिय बाइकार्बोनेट, नमक और 50 ग्राम मिश्रित बीज डालें।
चरण 4 का 4
अच्छी तरह मिलाएं और मिश्रण को तेल लगे सांचे में डालें, सतह को समतल करें और अपनी पसंद के अनुसार अन्य मिश्रित बीज छिड़कें।

सुझाव

ब्लेंडर
ब्रेड पैन का सांचा
स्पैटुला

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

इसे एक साफ कपड़े में या ब्रेड बैग में रखें।

अन्य जानकारी

यदि आप चाहें तो इसे स्लाइस में काटकर फ्रीज कर सकते हैं।

मूल

Italia, Veneto

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	221.26
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	4.23
जिसमें शर्करा (ग्राम)	2.32
वसा (ग्राम)	16.21
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	2.81
प्रोटीन (ग्राम)	11.83
फाइबर (ग्राम)	6.16
बिक्री	0.47

प्रोटीन
11.83g·31%
कार्बोहाइड्रेट्स
4.23g·11%
वसा
16.21g·42%
फाइबर
6.16g·16%