एक कटोरे में, दही, दूध, चिया के बीज और शहद को मिलाकर एक समान मिश्रण बना लें।
कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें और कम से कम 2 घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रख दें।
परोसने से पहले, पुडिंग को फिर से मिलाएं और इसे गिलास या छोटे कटोरे में वितरित करें।
इच्छानुसार मूंगफली का मक्खन और ताजे ब्लूबेरी से सजाएं।
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
Isole Vergini Britanniche
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 118.87 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.32 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.96 |
| वसा (ग्राम) | 7.02 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.81 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.04 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.38 |
| बिक्री | 0.08 |
