एक बर्तन में, दही, दूध, चिया बीज और शहद को मिलाएं जब तक एक समान मिश्रण न बन जाए।
बर्तन को प्लास्टिक की लपेट के साथ ढक दें और फ्रिज में कम से कम 2 घंटे या पूरी रात के लिए रख दें।
सेवा करने से पहले, पुडिंग को फिर से मिलाएं और इसे गिलास या कटोरे में बांट दें।
इच्छानुसार मूंगफली के मक्खन और ताजा ब्लूबेरी के साथ सजाएं।
अधिकतम 2 दिनों के लिए फ्रिज में रखें।
Virgin Islands, British
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 161.55 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.25 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.34 |
| वसा (ग्राम) | 9.38 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.24 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.41 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.87 |
| बिक्री | 0.06 |
