सामग्री
संख्या भागों
- फुल फैट दही
150g150g - दूध
50g50g - चिया के बीज
35g35g - शहद
15g15g - मूंगफली का मक्खन
15g15g - ताजे ब्लूबेरीआवश्यकतानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
एक कटोरे में, दही, दूध, चिया के बीज और शहद को मिलाकर एक समान मिश्रण बना लें।
- चरण 2 का 4
कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें और कम से कम 2 घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रख दें।
- चरण 3 का 4
परोसने से पहले, पुडिंग को फिर से मिलाएं और इसे गिलास या छोटे कटोरे में वितरित करें।
- चरण 4 का 4
इच्छानुसार मूंगफली का मक्खन और ताजे ब्लूबेरी से सजाएं।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
मूल
Isole Vergini Britanniche
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 118.87 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.32 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.96 |
| वसा (ग्राम) | 7.02 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.81 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.04 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.38 |
| बिक्री | 0.08 |
- प्रोटीन5.04g·23%
- कार्बोहाइड्रेट्स9.32g·43%
- वसा7.02g·32%
- फाइबर0.38g·2%