सभी सामग्री को मिलाकर एक समान मिश्रण बना लें।
हाथों में तेल लगाकर मिश्रण को काम करें और कटलेट्स बनाएं।
पैनिंग की मदद से, कटलेट्स को अंतिम आकार दें।
180° पर 12/15 मिनट के लिए फ्रायर या ओवन में कटलेट्स को सुनहरा होने तक पकाएं।
कटलेट्स को गर्मागर्म परोसें और आनंद लें।
मिक्सर
फ्रायर
ओवन
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
ग्लूटेन और लैक्टोज़ मुक्त आहार का पालन करने वालों के लिए भी उपयुक्त।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 83.37 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.22 |
| वसा (ग्राम) | 1.08 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.7 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.2 |
