सभी सामग्री को अच्छे से मिलाकर एक सजातीय मिश्रण तैयार करें।
हाथों को तेल लगाकर मिश्रण को गूंधकर कटलेट का आकार दें।
कोटिंग की मदद से कटलेट का अंतिम आकार दें।
180° पर 12/15 मिनट तक फ्राई या ओवन में कटलेट को सुनहरा होने तक पकाएं।
गर्मागर्म कटलेट परोसें और आनंद लें।
मिक्सर
फ्राइडर
ओवन
2 दिन तक फ्रिज में रखें।
यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो ग्लूटेन और लैक्टोज़ रहित आहार का पालन करते हैं।
Italy, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 83.37 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.87 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.22 |
| वसा (ग्राम) | 1.08 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.7 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.2 |
