कटलेट्स का एक स्वादिष्ट संस्करण, जो ग्लूटेन और लैक्टोज़ मुक्त है, उन लोगों के लिए एकदम सही है जो एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प की तलाश में हैं।
सभी सामग्री को मिलाकर एक समान मिश्रण बना लें।
हाथों में तेल लगाकर मिश्रण को काम करें और कटलेट्स बनाएं।
पैनिंग की मदद से, कटलेट्स को अंतिम आकार दें।
180° पर 12/15 मिनट के लिए फ्रायर या ओवन में कटलेट्स को सुनहरा होने तक पकाएं।
कटलेट्स को गर्मागर्म परोसें और आनंद लें।
मिक्सर
फ्रायर
ओवन
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
ग्लूटेन और लैक्टोज़ मुक्त आहार का पालन करने वालों के लिए भी उपयुक्त।
Italia, Lazio
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 83.37 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.87 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.22 |
वसा (ग्राम) | 1.08 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.14 |
प्रोटीन (ग्राम) | 4.7 |
फाइबर (ग्राम) | 3.2 |