एक कटोरे में, केला को मैश करें जब तक कि एक प्यूरी न बन जाए।
अंडा, कड़वा कोको और मूंगफली का मक्खन बनायी गई प्यूरी में डालें और अच्छे से मिलाएँ जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
मिश्रण को एक कप या माइक्रोवेव में उपयोग करने के लिए छोटे बर्तन में डालें।
मैक्सिमम पावर पर माइक्रोवेव में 3 मिनट के लिए पकाएँ।
सेवा करने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।
माइक्रोवेव
कटोरा
कप
जो लोग एक तेज़ और स्वस्थ मिठाई की तलाश में हैं, उनके लिए आदर्श।
Italy, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 220.55 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 8.99 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 5.75 |
| वसा (ग्राम) | 14.85 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.24 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.88 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.78 |
| बिक्री | 0.12 |
