टमाटर के साथ चने की कटलेट - बिना ग्लूटेन और लैक्टोज के

तैयारी

1. चरण 1 का 4

   सभी सामग्री को ब्रेडक्रंब को छोड़कर मिलाकर एक समान मिश्रण बना लें।

2. चरण 2 का 4

   मिश्रण को ब्रेडक्रंब पर रखें और 6 कटलेट बनाएं।

3. चरण 3 का 4

   कटलेट को फ्रायर में 200° पर 12 मिनट तक पकाएं, 8 मिनट के बाद पलट दें।

4. चरण 4 का 4

   परोसने से पहले एक बूंद एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें।

सुझाव

• फ्रायर

• मिक्सर

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)