चने के कटलेट टमाटर के साथ - ग्लूटेन और लैक्टोज़ रहित

तैयारी

1. चरण 1 का 4

   सभी सामग्री को ब्रेडक्रंब को छोड़कर एक समान मिश्रण बनाने तक ब्लेंड करें।

2. चरण 2 का 4

   मिश्रण को ब्रेडक्रंब पर रखें और 6 कटलेट बनाएं।

3. चरण 3 का 4

   200° पर फ्रायर में कटलेट को 12 मिनट के लिए पकाएं, 8 मिनट बाद पलटे।

4. चरण 4 का 4

   सेवा करने से पहले अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल का एक छिड़काव करें।

सुझाव

• फ्रायर

• ब्लेंडर

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)