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ओट ब्रान और पुदीना के बिना आटे की पियाडिना

ओट ब्रान और पुदीना के बिना आटे की पियाडिना

@economista-salutista-mariapia

ओट ब्रान और पुदीना के बिना आटे की पियाडिना एक हल्की और तेज़ रेसिपी है, जो अचानक लंच या डिनर के लिए उपयुक्त है। यह गर्म या ठंडी दोनों तरह से स्वादिष्ट होती है, और शाकाहारी, वेगन तथा अंडा, मक्खन, दूध और पनीर से एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 4 मिनटपकाना: 4 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनट

सामग्री

संख्या भागों
  • ओट ब्रान50g
  • कमरे के तापमान का पानी100ml
  • ताजा पुदीनापर्याप्त मात्रा

खरीदने योग्य उत्पाद

तैयारी

Descrizione

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    तैयारी: 5 मिनट
    देश: Italia
    economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia
    1. चरण 1 का 6

      मिक्सर के कटोरे में ओट ब्रान, पानी और अच्छी तरह धोया हुआ ताजा पुदीना डालें।

    2. चरण 2 का 6

      सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाकर एक समान मिश्रण बना लें।

    3. चरण 3 का 6

      थोड़ा सा तेल लगी हुई नॉन-स्टिक तवा गरम करें।

    4. चरण 4 का 6

      मिश्रण का आधा हिस्सा तवे पर डालें और चम्मच की मदद से फैलाएं।

    5. चरण 5 का 6

      ढक्कन लगाकर धीमी आंच पर लगभग दो मिनट तक दोनों तरफ पकाएं।

    6. चरण 6 का 6

      पक जाने पर अपनी पसंद के अनुसार भरावन करें और परोसें।

    सुझाव

    • मिक्सर

    • नॉन-स्टिक तवा

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    ताजगी बनाए रखने के लिए फ्रिज में रखें और 1-2 दिनों के भीतर खा लें।

    अन्य जानकारी

    यह रेसिपी वेगन, शाकाहारी और अंडा, मक्खन, दूध और पनीर से एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। पिकनिक, आउटडोर ट्रिप और ब्रंच के लिए उत्तम।

    मूल

    Italia, Puglia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    श्रेणी: स्टार्टर
    • ग्रे नॉन-स्टिक पैन 1965 विंटेज क्वार्ज़ो नेरो

      ग्रे नॉन-स्टिक पैन 1965 विंटेज क्वार्ज़ो नेरो

      ₹ 4,369.00
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)96.67
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)8.87
    जिसमें शर्करा (ग्राम)1.27
    वसा (ग्राम)1.83
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.3
    प्रोटीन (ग्राम)4.7
    फाइबर (ग्राम)14.13
    बिक्री0.01
    • प्रोटीन
      4.7g·16%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      8.87g·30%
    • वसा
      1.83g·6%
    • फाइबर
      14.13g·48%