चने का हुमस एयर फ्रायर में टमाटर के साथ

तैयारी

1. चरण 1 का 3

   एक कंटेनर में जो इमर्शन ब्लेंडर के लिए उपयुक्त हो, उसमें चना, तेल, ताहिनी, नींबू का रस और लहसुन डालें, सब कुछ मिलाएं और एक समान स्थिरता प्राप्त होने तक ब्लेंड करें।

2. चरण 2 का 3

   यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा हो तो एक बार में 1 चम्मच पानी डालकर उसकी क्रीमीनेस को समायोजित करें, अंत में अपने स्वाद के अनुसार नमक या सोया सॉस डालें।

3. चरण 3 का 3

   आप अपने स्वाद के अनुसार स्वाद को अनुकूलित कर सकते हैं, यदि आप इसे अधिक तीखा पसंद करते हैं तो अधिक नींबू डालें, यदि अधिक स्वादिष्ट तो अधिक लहसुन डालें, या यदि आप इसे अधिक विशेष चाहते हैं तो पानी को छोड़कर नमक के स्थान पर सोया सॉस का उपयोग करें।

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)