ग्लूटेन मुक्त ब्लूबेरी पैनकेक

Name: ग्लूटेन मुक्त ब्लूबेरी पैनकेक
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 60 ग्राम ग्लूटेन मुक्त चावल का आटा; 1 चम्मच ग्लूटेन मुक्त मक्का का आटा; 1 चम्मच ग्लूटेन मुक्त चेस्टनट का आटा; 1 चम्मच चीनी; 2 इकाई अंडे; 100 मिलीलीटर सोया दूध; 0.5 चम्मच खमीर; 1.5 मुट्ठी ब्लूबेरी

@elenaceliachiastanca

श्रेणी: मिठाई

आश्चर्यजनक✨❤️ ये ब्लूबेरी पैनकेक वास्तव में स्वादिष्ट हैं, ये प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन मुक्त आटे और बिना दूध के बने हैं।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट

तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट

देश: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

सामग्री

संख्या भागों

ग्लूटेन मुक्त चावल का आटा60ग्राम
ग्लूटेन मुक्त मक्का का आटा1चम्मच
ग्लूटेन मुक्त चेस्टनट का आटा1चम्मच
चीनी1चम्मच
अंडे2इकाई
सोया दूध100मिलीलीटर
खमीर0.5चम्मच
ब्लूबेरी1.5मुट्ठी

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
अंडे की जर्दी को सफेद भाग से अलग करें, सफेद भाग को फेंटकर झागदार बना लें और अलग रख दें।
चरण 2 का 6
एक अन्य कटोरे में जर्दी को आटे, चीनी, खमीर और दूध के साथ मिलाएं और तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण एकसमान और चिकना न हो जाए।
चरण 3 का 6
फिर सफेद भाग और ब्लूबेरी को मिलाएं।
चरण 4 का 6
एक नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें और हल्का तेल लगाएं।
चरण 5 का 6
प्रत्येक पैनकेक के लिए 1 करछुल मिश्रण डालें और धीमी आंच पर प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट तक पकाएं।
चरण 6 का 6
मिश्रण खत्म होने तक इसी तरह जारी रखें।

सुझाव

नॉन-स्टिक पैन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

आप खमीर को छोड़ सकते हैं, सोया दूध की जगह नारियल का दूध ले सकते हैं और चेस्टनट के आटे की जगह अगर चाहें तो बकव्हीट का आटा इस्तेमाल कर सकते हैं। पैनकेक को गर्मागर्म मेपल सिरप के साथ परोसें।

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	129.6
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	16.88
जिसमें शर्करा (ग्राम)	4.38
वसा (ग्राम)	4.01
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	1.33
प्रोटीन (ग्राम)	6.97
फाइबर (ग्राम)	1.07
बिक्री	0.21

प्रोटीन
6.97g·24%
कार्बोहाइड्रेट्स
16.88g·58%
वसा
4.01g·14%
फाइबर
1.07g·4%