ग्लूटेन मुक्त ग्रेनोला

तैयारी

1. चरण 1 का 10

   ओवन को 180°c पर प्रीहीट करें या एयर फ्रायर तैयार करें।

2. चरण 2 का 10

   एक कटोरे में कॉर्नफ्लेक्स, अनाज के फ्लेक्स और सभी बीज और सूखे मेवे मिलाएं।

3. चरण 3 का 10

   एक नॉन-स्टिक पैन में शहद, चीनी और तेल डालें और अच्छी तरह गर्म करें लेकिन उबालें नहीं।

4. चरण 4 का 10

   इस मिश्रण को अपने अनाज और बीज के मिश्रण में डालें और अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सब कुछ शहद और चीनी के मिश्रण से ढक न जाए।

5. चरण 5 का 10

   आप इसे एयर फ्रायर या ओवन में पकाने का विकल्प चुन सकते हैं।

6. चरण 6 का 10

   एयर फ्रायर में: बास्केट को बेकिंग पेपर से ढकें और अपने मिश्रण को डालें, इसे अच्छी तरह से समतल करें और 170°c पर लगभग 20/25 मिनट तक पकाएं।

7. चरण 7 का 10

   ओवन में: एक बेकिंग ट्रे को बेकिंग पेपर से ढकें और मिश्रण डालें, इसे अच्छी तरह से समतल करें और 180°c पर लगभग 25 मिनट तक बेक करें।

8. चरण 8 का 10

   यह तैयार है जब यह सुनहरा हो जाए, एयर फ्रायर में यह सतह पर थोड़ा अधिक गहरा हो जाएगा।

9. चरण 9 का 10

   पूरी तरह से ठंडा होने का इंतजार करें और इसे टुकड़ों में तोड़ें।

10. चरण 10 का 10

    इसे कुरकुरा बनाए रखने के लिए आप इसे एक एयरटाइट कंटेनर में रख सकते हैं, यह कुछ हफ्तों तक ताजा रहेगा।

सुझाव

• ओवन

• कटोरा

• नॉन-स्टिक पैन

• बेकिंग पेपर

• बेकिंग ट्रे

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)