कद्दू को पकाएं और गाजर को जूलियन में काटें, एक पीलर का उपयोग करके।
एक कटोरे में पालक, कटी हुई गाजर, पके हुए चने, कद्दू, टूटे हुए अखरोट और वनस्पति चीज़ डालें।
ड्रेसिंग तैयार करें, एक छोटे कटोरे में ताहिनी, मेपल सिरप, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाकर।
यदि आप अधिक तरल ड्रेसिंग पसंद करते हैं, तो 2 चम्मच पानी डालें और फिर से मिलाएं।
अपने सलाद पर सॉस डालें और कुछ बीजों से सजाएं।
एयर फ्रायर
पीलर
ग्लूटेन-मुक्त और शाकाहारी आहार के लिए उपयुक्त।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 226.31 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 23.45 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.75 |
| वसा (ग्राम) | 11.42 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.15 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.87 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.7 |
| बिक्री | 0.02 |
