एक तेज़ और आसान रेसिपी 'सेक-एल' बनाने के लिए, जो पियाडिने और क्रेस्पेल के बीच का एक मिश्रण है, चना आधारित। यह लैक्टोज़ मुक्त त्वरित दोपहर के भोजन के लिए उपयुक्त है।
एक कटोरे में पका हुआ चना, आटा और पानी मिलाएं।
सभी सामग्री को एकसार मिश्रण बनने तक ब्लेंड करें।
एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और मिश्रण का एक करछुल डालें।
लगभग 2-3 मिनट तक दोनों तरफ सुनहरा होने तक पकाएं।
बाकी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं।
ब्लेंडर
नॉन-स्टिक तवा
आप सेक-एल को अपनी पसंद के अनुसार सब्ज़ियाँ, पनीर या सॉसेज जैसे सामग्री से भर सकते हैं।
Italia, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 242.04 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 39.18 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.27 |
| वसा (ग्राम) | 2.8 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.36 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 13.46 |
| फाइबर (ग्राम) | 7.91 |
| बिक्री | 0.01 |
