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चिया बीज के साथ मिनी चीज़केक

चिया बीज के साथ मिनी चीज़केक

@foodie-cooklab
श्रेणी: नाश्ता

एक त्वरित और ताज़ा रेसिपी जो चिया बीज के साथ मिनी चीज़केक बनाने के लिए है, जो गर्म दिनों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। इसे केवल 5 मिनट में रात को तैयार किया जाता है और सुबह खाने के लिए तैयार होता है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 0 मिनटपकाना: 0 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट
देश: Italia
foodie-cooklab@foodie-cooklab

सामग्री

संख्या भागों
  • बेस
  • सूखे बिस्कुट या टोस्टेड ब्रेड के टुकड़े30ग्राम
  • दूध
    दूध0.5यूनिट
  • क्रीम
  • ग्रीक योगर्ट300ग्राम
  • चिया बीज25ग्राम
  • शहद या मेपल सिरप (वैकल्पिक)1यूनिट
  • फिलिंग
  • हेज़लनट क्रीम
    हेज़लनट क्रीमआवश्यकतानुसार
  • ग्रेनोलाआवश्यकतानुसार

खरीदने योग्य उत्पाद

तैयारी

Descrizione

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    1. चरण 1 का 5

      बिस्कुट को पीसकर जार या गिलास के नीचे रखें।

    2. चरण 2 का 5

      बेस पर थोड़ा दूध डालें।

    3. चरण 3 का 5

      ग्रीक योगर्ट, चिया बीज और स्वीटनर (यदि पसंद हो) मिलाकर क्रीम तैयार करें।

    4. चरण 4 का 5

      क्रीम को बेस के ऊपर डालें और पूरी रात के लिए फ्रिज में रखें।

    5. चरण 5 का 5

      सुबह में, हेज़लनट क्रीम और ग्रेनोला या अपनी पसंद की चीज़ से भरें और आनंद लें।

    सुझाव

    • जार या गिलास

    • फ्रिज

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    इसे एक रात के लिए फ्रिज में रखें।

    अन्य जानकारी

    स्वस्थ और त्वरित नाश्ते के लिए उपयुक्त।

    मूल

    Italia, Lombardia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    • Monte Veronese DOP / पूरे दूध 300ग्राम

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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)167.15
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)22.73
    जिसमें शर्करा (ग्राम)18.4
    वसा (ग्राम)6.7
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.47
    प्रोटीन (ग्राम)5.3
    फाइबर (ग्राम)0.21
    बिक्री0.1
    • प्रोटीन
      5.3g·15%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      22.73g·65%
    • वसा
      6.7g·19%
    • फाइबर
      0.21g·1%