एयर फ्रायर में फ्रिटाटा

Name: एयर फ्रायर में फ्रिटाटा
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 इकाई अंडे; 8 इकाई चेरी टमाटर; 1 इकाई प्याज; 50 ग्राम काचियोटा (या अन्य पनीर); पर्याप्त मात्रा EVO तेल; पर्याप्त मात्रा नमक; पर्याप्त मात्रा काली मिर्च

@foodie-cooklab

श्रेणी: साइड डिश

एक सरल और तेज़ फ्रिटाटा जिसे एयर फ्रायर में बिना पलटे तैयार किया जा सकता है। यह ओवन या तवे में भी परफेक्ट है।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट

तैयारी का समय: 5 मिनटतैयारी: 5 मिनट

देश: Italia

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सामग्री

संख्या भागों

अंडे4इकाई
चेरी टमाटर8इकाई
प्याज1इकाई
काचियोटा (या अन्य पनीर)50ग्राम
Evo तेलपर्याप्त मात्रा
नमकपर्याप्त मात्रा
काली मिर्चपर्याप्त मात्रा

खरीदने योग्य उत्पाद

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तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 5
एयर फ्रायर की टोकरी में एक बेकिंग पेपर ट्रे डालें।
चरण 2 का 5
थोड़ा तेल डालें, अंडे फोड़ें और फेंटें; नमक और काली मिर्च डालें।
चरण 3 का 5
चेरी टमाटर, कटा हुआ प्याज और काचियोटा भी मिलाएं।
चरण 4 का 5
एयर फ्रायर में 180 डिग्री पर लगभग 13-15 मिनट पकाएं।
चरण 5 का 5
वैकल्पिक रूप से, 20 सेमी के बेकिंग ट्रे में बेकिंग पेपर लगाकर 190 डिग्री पर 20-25 मिनट तक ओवन में पकाएं, या तवे पर आधे पकने पर पलटते हुए सुनहरा होने तक पकाएं।

सुझाव

एयर फ्रायर
बेकिंग पेपर

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

आप अपनी पसंद के अनुसार सामग्री जोड़कर इस रेसिपी को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।

मूल

Italia, Emilia Romagna

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	66.48
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	2.5
जिसमें शर्करा (ग्राम)	2.5
वसा (ग्राम)	3.78
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	1.6
प्रोटीन (ग्राम)	5.42
फाइबर (ग्राम)	0.61
बिक्री	0.12

प्रोटीन
5.42g·44%
कार्बोहाइड्रेट्स
2.5g·20%
वसा
3.78g·31%
फाइबर
0.61g·5%