सामग्री
संख्या भागों
- अंडा
1unità1unità - दूध
160mL160mL - ओट्स के फ्लेक्स
60g60g - नमकq.b.
- भरने के लिए
- मोज़ेरेला
150g150g - टमाटर की चटनी
4unità4unità - अजमोदq.b.
तैयारी
- चरण 1 का 3
एक बर्तन में एक अंडा, दूध, ओट्स के फ्लेक्स और एक चुटकी नमक मिलाकर ब्लेंड करें।
- चरण 2 का 3
एक समान मिश्रण प्राप्त होने पर, एक अच्छी तरह से गर्म और हल्के से तेल लगी कड़ाही पर पकाएं और पूरे सतह पर फैलाएं (प्रत्येक क्रेप के लिए लगभग एक करछुल मिश्रण का उपयोग करें)।
- चरण 3 का 3
जब क्रेप किनारों से अलग होने लगे, तो इसे पलटें और टमाटर की चटनी, मोज़ेरेला और भरपूर अजवायन डालें।
सुझाव
बर्तन
कड़ाही
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
ग्लूटेन-मुक्त और जल्दी तैयार होने वाली रेसिपी।
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 120.89 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.9 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.33 |
| वसा (ग्राम) | 6.7 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.44 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.2 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.98 |
| बिक्री | 0.08 |
- प्रोटीन7.2g·32%
- कार्बोहाइड्रेट्स7.9g·35%
- वसा6.7g·29%
- फाइबर0.98g·4%