एक सरल और तेज़ रेसिपी जो बिना चीनी के नरम पैनकेक बनाने के लिए है, जो एक स्वस्थ नाश्ते के लिए उपयुक्त है।
अंडे की सफेदी को जर्दी से अलग करें।
जर्दी को आटे और दूध के साथ मिलाएं।
अंडे की सफेदी को फेंटकर झागदार बनाएं और इसे मिश्रण में धीरे-धीरे मिलाएं बिना फेंटे हुए।
तेल लगी तवे में 2 चम्मच मिश्रण डालें और ढक्कन से ढककर पकाएं।
पैन के किनारे कुछ बूंदें पानी डालें (पैनकेक को छूए बिना) ताकि भाप बने और पैनकेक और नरम हो जाएं।
तवा
ढक्कन
स्वस्थ और बिना चीनी के नाश्ते के लिए उपयुक्त।
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 200.34 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 26.7 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.4 |
वसा (ग्राम) | 6.26 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.93 |
प्रोटीन (ग्राम) | 10.6 |
फाइबर (ग्राम) | 0.73 |
बिक्री | 0.11 |