चिकन और ज़ूचिनी की कोफ्ते

तैयारी

1. चरण 1 का 4

   ज़ूचिनी को कद्दूकस करें और इसे एक कटोरी में चिकन के मांस के साथ मिलाएं।

2. चरण 2 का 4

   अदरक, पार्मेज़ान, एक चक्कर एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और एक चुटकी नमक डालें।

3. चरण 3 का 4

   प्राप्त मिश्रण से कोफ्ते बनाएं।

4. चरण 4 का 4

   कोफ्तों को 180 डिग्री पर एयर फ्रायर में लगभग 15 मिनट तक पकाएं।

सुझाव

• एयर फ्रायर

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)