चिया के बीज के साथ मिनी चीज़केक बनाने के लिए एक तेज़ और ताज़गी भरी रेसिपी, जो गर्म दिनों के लिए एकदम सही है। इसे एक रात पहले केवल 5 मिनट में तैयार किया जा सकता है और सुबह के लिए आनंद लेने के लिए तैयार है।
बिस्कुट को पीस लें और जार या गिलास के तले में रख दें।
आधार को दूध से भिगो दें।
ग्रीक योगर्ट, चिया के बीज और स्वीटनर (अगर चाहें) मिलाकर क्रीम तैयार करें।
क्रीम को आधार के ऊपर डालें और रात भर फ्रिज में रखें।
सुबह, हेज़लनट क्रीम और ग्रेन्यूल्स या जो आपको पसंद हो उससे भरें और आनंद लें।
जार या गिलास
फ्रिज़
एक रात के लिए फ्रिज में रखें।
स्वस्थ और तेज़ नाश्ते के लिए एकदम सही।
Italy, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 134.67 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.22 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.47 |
| वसा (ग्राम) | 7.5 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.19 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.35 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.93 |
| बिक्री | 0.09 |
