एक त्वरित माइक्रोवेव मगकेक, जल्दी नाश्ते के लिए आदर्श। अंडे के सफेद भाग (या पूरे अंडे) के साथ प्रस्तुत की गई बेसिक संस्करण और चीनी और दूध को शाकाहारी/शून्य विकल्प के साथ बदलने की संभावना। बहुत सरल तैयारी और कुछ मिनटों में माइक्रोवेव में पकाने के लिए।
एक बड़े कप में अंडे का सफेद भाग (या पूरे अंडे) को चीनी के साथ मिलाएं और हल्का फेंटें।
मैदा, खमीर और वैनिला एसेंस (यदि उपयोग कर रहे हों) डालें और एक समरूप मिश्रण प्राप्त करने तक मिलाएं।
तेल और दूध (या पौधों का दूध) डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
कप को माइक्रोवेव में रखें। उच्च पावर पर 1 मिनट 30 सेकंड के लिए पकाएं।
माइक्रोवेव का दरवाजा कुछ सेकंड के लिए खोलें ताकि गर्मी स्थिर हो सके, फिर कप को वापस रखें और लगभग 1 मिनट 30 सेकंड तक और पकाएं या जब तक मगकेक अंदर से पक न जाए।
उपयोग करने से पहले कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें।
माइक्रोवेव
बड़ा कप
मिक्सिंग चम्मच
एक घरेलू माइक्रोवेव के लिए अनुमानित समय: अपनी मशीन के आधार पर पावर और समय को समायोजित करें। विविधता: चीनी और दूध को कम कैलोरी या शाकाहारी विकल्पों से बदलें।
Italy, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 153.2 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 17.26 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.63 |
| वसा (ग्राम) | 4.94 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.28 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.72 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.23 |
| बिक्री | 0.55 |
