एक आसान और तेज़ नाश्ते या स्नैक के लिए नुस्खा: सोख़े हुए बिस्कुट और दही और शहद की क्रीम के परतें। मैक्रो संख्यात्मक (0% दही के साथ): ~260 kcal, 28 g कार्बोहाइड्रेट, 6 g वसा, 20 g प्रोटीन।
दही और शहद को मिलाकर ऐसे मिश्रण बनाएं कि इसकी बनावट समरूप हो जाए।
बिस्कुट को दूध और कॉफी के मिश्रण में तेजी से डुबोएं।
दही की क्रीम और भिगोए हुए बिस्कुट की परतें मिलाकर मिठाई बनाना शुरू करें।
बिस्कुट की एक परत से खत्म करें और कड़वा कोको छिड़कें।
कुछ घंटों के लिए या पूरी रात फ्रिज में ठंडा करें बेहतर परिणाम के लिए।
सावधानी से टेम्पलेट/कटिंग का बर्तन निकालें (यदि उपयोग किया गया हो) और परोसने से पहले फिर से कड़वा कोको छिड़कें।
कटिंग का बर्तन (वैकल्पिक)
फ्रिज (कुछ घंटे या पूरी रात ठंडा करें)
एलेसेंड्रो डोनोफ्रियो के एक इंस्टाग्राम रील से प्रेरित नुस्खा। 0% दही के लिए संकेतित पोषण मूल्य।
Italy, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 139.46 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.27 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.42 |
| वसा (ग्राम) | 8.87 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 4.42 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.74 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.23 |
| बिक्री | 0.11 |
