सूक्ष्म तरंग ओवन में पकाने के लिए एक मगकेक/कप टोर्टा की रेसिपी, इंस्टाग्राम रील से ली गई। तेज़ और एकल मात्रा के रूप में विकल्पों के साथ अंडे की सफेदी या पूरे अंडे का उपयोग करने की संभावना है।
एक बड़े कप में, अंडे की सफेदी (या पूरा अंडा) को चीनी के साथ फेंटें जब तक मिश्रण थोड़ा फूला हुआ न हो जाए।
आटे और बेकिंग पाउडर को मिलाएं और एक समरूप पेस्ट पाने तक हिलाएं।
तेल, दूध (या वनस्पति पेय) और वैनिला एक्सट्रेक्ट मिलाएं यदि आप इसका उपयोग करते हैं; अच्छी तरह से मिलाएं।
सूक्ष्म तरंग ओवन में अधिकतम शक्ति पर 1 मिनट और 30 सेकंड के लिए पकाएं।
कुछ सेकंड के लिए दरवाजा खोलें ताकि भाप बाहर निकल सके, फिर 1 और मिनट के लिए पकाना जारी रखें।
खाने से पहले कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें, या सीधे कप में खाएं या निकालें।
बड़ा कप (मग)
काँटेदार या फेंटने वाला
सूक्ष्म तरंग ओवन
एकल मात्रा की रेसिपी और बहुत तेज़। पकाने का समय अनुमानित है और सूक्ष्म तरंग ओवन की शक्ति के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।
United States
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 149.14 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 29.73 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 15.34 |
| वसा (ग्राम) | 0.18 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.06 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.17 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.42 |
| बिक्री | 0.39 |
