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हल्का दोपहर का भोजन

हल्का दोपहर का भोजन

@francy.fitness.passion

फोर्नो फ्रिग्गित्रिसे अद आरिया कॉम्बी का उपयोग करके कुछ ही मिनटों में तैयार किया गया एक हल्का और स्वस्थ दोपहर का भोजन। सब्जियों को कॉम्बी मोड में स्टीम किया जाता है, जबकि चिकन के स्लाइस को नरम और स्वादिष्ट परिणाम के लिए ग्रिल किया जाता है।

कठिनाई: आसान
पकाना: 10 मिनट
तैयारी: 5 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • मिश्रित सब्जियाँ300g
  • चिकन के स्लाइस200g
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1इकाई
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 5

    मिश्रित सब्जियों को तैयार करें और टुकड़ों में काट लें।

  2. चरण 2 का 5

    सब्जियों को फोर्नो फ्रिग्गित्रिसे अद आरिया कॉम्बी में डालें और 10 मिनट के लिए स्टीम कुकिंग प्रोग्राम चुनें।

  3. चरण 3 का 5

    चिकन के स्लाइस को तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मसाला दें।

  4. चरण 4 का 5

    चिकन के स्लाइस को फोर्नो फ्रिग्गित्रिसे अद आरिया कॉम्बी में ग्रिल प्रोग्राम का उपयोग करके पकाएं जब तक वे नरम और अच्छी तरह से पक न जाएं।

  5. चरण 5 का 5

    स्टीम की हुई सब्जियों को ग्रिल्ड चिकन स्लाइस के साथ परोसें।

सुझाव

  • फोर्नो फ्रिग्गित्रिसे अद आरिया कॉम्बी

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

फोर्नो फ्रिग्गित्रिसे अद आरिया कॉम्बी पारंपरिक ओवन की तुलना में 50% तक तेजी से खाना पकाने की अनुमति देता है।

मूल

Italia, Lombardia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)206.83
वसा (ग्राम)20.18
जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.47
प्रोटीन (ग्राम)6.33
बिक्री0.02
  • प्रोटीन
    6.33g·24%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    0g·0%
  • वसा
    20.18g·76%
  • फाइबर
    0g·0%