उन लोगों के लिए आदर्श जो कम कैलोरी वाला आहार का पालन करते हैं और खेल प्रेमियों के लिए, बिना स्वादिष्ट मिठाई के आनंद को छोड़े।
एक अच्छी कॉफी तैयार करें और इसे 1 चम्मच एरिथ्रिटोल या अन्य मिठास के साथ मीठा करें।
एक बिस्कुट को कॉफी में भिगोएं और आधार बनाएं।
ऊपर 1 चम्मच पहले से मीठा किया हुआ योगर्ट डालें, फिर चॉकलेट चिप्स डालें और इसी तरह तीन परतों के लिए।
अंत में कोको पाउडर से सजाएं।
फ्रिज में
Italy, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 77.32 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 4.02 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.02 |
| वसा (ग्राम) | 5.58 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.14 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.79 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.42 |
| बिक्री | 0.03 |
