केटो सोफिचिनी केवल 2 मुख्य सामग्री के साथ

तैयारी

1. चरण 1 का 4

   एक कटोरे में 4 चम्मच अलसी के बीज का आटा डालें। पानी भी डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

2. चरण 2 का 4

   आटे को बेकिंग पेपर पर डालें और दो बेकिंग पेपर के बीच फैलाएं।

3. चरण 3 का 4

   गोल आकार के कटर से आटे को काटें, इसे पास्ता या लाल पेस्टो और मोज़ेरेला से भरें। कांटे के किनारों से बंद करें और सील करें।

4. चरण 4 का 4

   180 डिग्री पर लगभग 20 मिनट के लिए वेंटिलेटेड ओवन में पकाएं।

सुझाव

• बेकिंग पेपर

• कांटा

• रोलिंग पिन

• आयताकार ट्रे

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)