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भुनी हुई कुरकुरी कद्दू

भुनी हुई कुरकुरी कद्दू

@iamfitandsweet
श्रेणी: साइड डिश

भुनी हुई कद्दू: एक आदर्श स्टार्टर या साइड डिश

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 40 मिनटतैयारी: 40 मिनट
देश: Italia
iamfitandsweet@iamfitandsweet

सामग्री

संख्या भागों
  • जैतून का तेल1चम्मच
  • परमेज़ान रेज्जियानो30ग्राम
  • काली मिर्चएक चुटकी
  • नमकएक चुटकी
  • कद्दू400ग्राम
  • सूखा ओरेगानोएक छिड़काव
  • टोस्टेड ब्रेडक्रंब40ग्राम

तैयारी

  1. चरण 1 का 2

    कद्दू को धोएं, साफ करें और टुकड़ों में काटें। इसे नमक, तेल, ओरेगानो, ब्रेडक्रंब के साथ मिलाएं, फिर इसे एक नॉन-स्टिक बेकिंग ट्रे पर रखें।

  2. चरण 2 का 2

    कद्दूकस किए हुए परमेज़ान के साथ छिड़कें और एयर फ्रायर में 210 डिग्री पर लगभग 18 मिनट तक पकाएं।

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Lombardia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)91.87
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)9.36
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.48
वसा (ग्राम)4.49
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.57
प्रोटीन (ग्राम)3.84
फाइबर (ग्राम)0.68
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    3.84g·21%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    9.36g·51%
  • वसा
    4.49g·24%
  • फाइबर
    0.68g·4%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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