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भुनी हुई कुरकुरी कद्दू

भुनी हुई कुरकुरी कद्दू

@iamfitandsweet

भुनी हुई कद्दू: एक आदर्श स्टार्टर या साइड डिश

कठिनाई: आसान
पकाना: मिनट
तैयारी: 40 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • जैतून का तेल1चम्मच
  • परमेज़ान रेज्जियानो30ग्राम
  • काली मिर्चएक चुटकी
  • नमकएक चुटकी
  • कद्दू400ग्राम
  • सूखा ओरेगानोएक छिड़काव
  • टोस्टेड ब्रेडक्रंब40ग्राम

तैयारी

  1. चरण 1 का 2

    कद्दू को धोएं, साफ करें और टुकड़ों में काटें। इसे नमक, तेल, ओरेगानो, ब्रेडक्रंब के साथ मिलाएं, फिर इसे एक नॉन-स्टिक बेकिंग ट्रे पर रखें।

  2. चरण 2 का 2

    कद्दूकस किए हुए परमेज़ान के साथ छिड़कें और एयर फ्रायर में 210 डिग्री पर लगभग 18 मिनट तक पकाएं।

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Lombardia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)91.87
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)9.36
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.48
वसा (ग्राम)4.49
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.57
प्रोटीन (ग्राम)3.84
फाइबर (ग्राम)0.68
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    3.84g·21%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    9.36g·51%
  • वसा
    4.49g·24%
  • फाइबर
    0.68g·4%