सामग्री
संख्या भागों
- कोको प्रोटीन (या कोको)
1माप1माप - कोको और हेज़लनट स्प्रेड
1चम्मच1चम्मच - डार्क चॉकलेट
20ग्राम20ग्राम - ओट्स
60ग्राम60ग्राम - ओट्स वेजिटेबल ड्रिंक
120मि.ली.120मि.ली. - क्विनोआ
20ग्राम20ग्राम - डार्क चॉकलेट20 ग्राम पिघला हुआ टॉपिंग के लिए
- ग्रीक योगर्ट
100ग्राम100ग्राम - डुप्लोआधा डुप्लो
तैयारी
- चरण 1 का 3
सभी सामग्री (ओट्स, दूध, प्रोटीन, योगर्ट और क्रीम) को एक कप में मिलाकर बेस तैयार करें और इसे कम से कम 3 घंटे के लिए फ्रिज में जमने दें।
- चरण 2 का 3
फिर इसे क्विनोआ, पहले से पिघला हुआ डार्क चॉकलेट और कुछ डुप्लो के टुकड़ों से सजाएं।
- चरण 3 का 3
ओवरनाइट को पूरी रात के लिए फ्रिज में छोड़ दें और अगले दिन नाश्ते में इसका आनंद लें। रेसिपी को सेव करें!
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में
अन्य जानकारी
आप ओवरनाइट ओट्स को फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रख सकते हैं।
मूल
Italia, Lombardia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 327.11 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 48.81 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 21.25 |
| वसा (ग्राम) | 10.13 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.59 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.16 |
| फाइबर (ग्राम) | 6.11 |
| बिक्री | 0.07 |
- प्रोटीन10.16g·14%
- कार्बोहाइड्रेट्स48.81g·65%
- वसा10.13g·13%
- फाइबर6.11g·8%