एक इतनी सरल और हल्की रेसिपी, जो क्रिसमस के नाश्ते के लिए उपयुक्त है!
सभी सामग्री को मिलाकर एक ब्लेंडर या कटोरे में घोल तैयार करें
पैनकेक्स को नॉन-स्टिक पैन पर पकाएं, जब सतह पर बुलबुले बनने लगें तो पलट दें
फिर उन्हें कोको और हेज़लनट क्रीम से भरें (अलग से एक गिलास में तैयार करें, कोको को पेय, शहद, प्रोटीन पाउडर (यदि कोई हो) और हेज़लनट के टुकड़े के साथ मिलाकर)
कटोरा, कांटा, नॉन-स्टिक पैन
अधिकतम दो दिनों के लिए फ्रिज में रखें
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 207.11 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 29.63 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 13.91 |
| वसा (ग्राम) | 2.43 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.94 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.56 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.74 |
| बिक्री | 0.35 |
