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ओवन में पैनकेक

ओवन में पैनकेक

@iamfitandsweet

यह रेसिपी विशेष रूप से नाश्ते के लिए उपयुक्त है

कठिनाई: आसान
पकाना: 25 मिनट
तैयारी: 35 मिनट
देश: Stati Uniti d'America

सामग्री

संख्या भागों
  • 20 ग्राम वेनिला स्वाद प्रोटीन पाउडर (या पसंदीदा)20g
  • पका हुआ केला1केला
  • ओट्स का आटा150g
  • ताजा मिश्रित फल100 ग्राम ब्लूबेरी, केला, डार्क चॉकलेट
  • वनस्पति दूध220mL
  • मीठा खमीर2चम्मच
  • हल्का शहद1चम्मच
  • अंडा2अंडे

तैयारी

  1. चरण 1 का 2

    सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं, मिश्रण को एक आयताकार बेकिंग ट्रे में डालें, अपनी पसंद के अनुसार सजाएं

  2. चरण 2 का 2

    (मैंने ब्लूबेरी, केला और डार्क चॉकलेट चिप्स के साथ सजाया) और 180 डिग्री पर 25 मिनट के लिए बेक करें। रेसिपी को सेव करें!

सामान्य जानकारी

मूल

Stati Uniti d'America

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)179.4
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)25.66
जिसमें शर्करा (ग्राम)7.54
वसा (ग्राम)4.77
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.41
प्रोटीन (ग्राम)7.75
फाइबर (ग्राम)0.84
बिक्री0.52
  • प्रोटीन
    7.75g·20%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    25.66g·66%
  • वसा
    4.77g·12%
  • फाइबर
    0.84g·2%