सामग्री
संख्या भागों
- वेजिटेबल ड्रिंक
120mL120mL - प्लास्मोन बिस्कुट
4बिस्कुट4बिस्कुट - कोको पाउडर
1छिड़काव1छिड़काव - एस्प्रेसो कॉफी
1इकाई1इकाई - ओट्स के फ्लेक्स
60g60g - ग्रीक योगर्ट
100g100g
तैयारी
- चरण 1 का 3
एक कप में ओट्स के मिग्नॉन फ्लेक्स को वेजिटेबल ड्रिंक और प्रोटीन पाउडर के साथ मिलाकर बेस तैयार करें।
- चरण 2 का 3
फिर इसे 3 प्लास्मोन बिस्कुट जो कॉफी में भिगोए गए हों, ग्रीक योगर्ट, ऊपर से कोको और एक प्लास्मोन के साथ सजाएं।
- चरण 3 का 3
इसे पूरी रात फ्रिज में रख दें और सुबह नाश्ते में ओवरनाइट ओट्स का आनंद लें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में रखें।
अन्य जानकारी
नोट: अगर आप इसे गर्म पसंद करते हैं, तो ओवरनाइट ओट्स को कुछ सेकंड के लिए ओवन में गर्म करें।
मूल
Regno Unito
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 81.08 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 10.03 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.57 |
| वसा (ग्राम) | 3.33 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.38 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.74 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.25 |
| बिक्री | 0.02 |
- प्रोटीन2.74g·16%
- कार्बोहाइड्रेट्स10.03g·58%
- वसा3.33g·19%
- फाइबर1.25g·7%