सामग्री
संख्या भागों
- जैविक अंडे
2इकाई - मध्यम/छोटी ज़ुकीनी
4इकाई - आटा या आलू का स्टार्च
80g - वनस्पति पेय या दूध
100mL - नमकस्वादानुसार
- बेकिंग पाउडरस्वादानुसार
- कसा हुआ पनीर
50g
तैयारी
- चरण 1 का 6
ज़ुकीनी को धोकर बहुत पतले स्लाइस में काटें।
- चरण 2 का 6
एक कटोरे में अंडे को नमक, आटा या स्टार्च, बेकिंग पाउडर, कसा हुआ पनीर और दूध के साथ मिलाएं।
- चरण 3 का 6
ज़ुकीनी के स्लाइस को मिश्रण में मिलाएं।
- चरण 4 का 6
मिश्रण को तेल लगे या बेकिंग पेपर से ढके मोल्ड में डालें।
- चरण 5 का 6
थोड़ा कसा हुआ पनीर छिड़कें।
- चरण 6 का 6
180 डिग्री पर ओवन में लगभग 35 मिनट तक या एयर फ्रायर में 160 डिग्री पर लगभग 30 मिनट तक पकाएं।
सुझाव
18 सेमी व्यास का मोल्ड
एयर फ्रायर
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
अन्य जानकारी
इसे गर्म या ठंडा दोनों तरह से परोसा जा सकता है।
मूल
Italia, Emilia Romagna
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 112.13 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 10.52 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.66 |
| वसा (ग्राम) | 5.02 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.47 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.54 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.63 |
| बिक्री | 0.16 |
- प्रोटीन6.54g·29%
- कार्बोहाइड्रेट्स10.52g·46%
- वसा5.02g·22%
- फाइबर0.63g·3%