सामग्री
संख्या भागों
- ओट्स
30g30g - सोया दूध
125g125g - चिया सीड्स
10g10g - मेपल सिरपआधा चम्मच
- आड़ू
11 - 100% हेज़लनट क्रीम (मेरे ब्लॉग में रेसिपी देखें)स्वादानुसार
- डार्क चॉकलेटस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
सबसे पहले, ओट्स को कुछ सेकंड के लिए पीसें ताकि छोटे टुकड़े बन जाएं, लेकिन इसे आटे में न बदलें
- चरण 2 का 3
एक कटोरे में पिसे हुए ओट्स, चिया सीड्स और सोया दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएं। इसे ढककर कम से कम दो घंटे के लिए फ्रिज में रखें, लेकिन पूरी रात रखना और भी बेहतर है
- चरण 3 का 3
हमारा कटोरा निकालें और सजाएं। मैंने छोटे टुकड़ों में कटा हुआ आड़ू, 70% डार्क चॉकलेट के छोटे टुकड़े, मेपल सिरप और 100% हेज़लनट क्रीम का उपयोग किया
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 61.94 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.58 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.28 |
| वसा (ग्राम) | 1.51 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.2 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.29 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.55 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन2.29g·15%
- कार्बोहाइड्रेट्स9.58g·64%
- वसा1.51g·10%
- फाइबर1.55g·10%