चिकन और ज़ुकीनी के कुरकुरे वन पॉट बोक्कोंचिनी
@ilmiopiattoacolori
क्या आप बोरिंग चिकन ब्रेस्ट से थक गए हैं? इस आसान और तेज़ रेसिपी को आज़माएं! केवल 10-15 मिनट में, एक ही पैन में, आप एक स्वादिष्ट और कुरकुरा व्यंजन तैयार कर सकते हैं।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- चिकन ब्रेस्ट
400ग्राम400ग्राम - ज़ुकीनी
2इकाई2इकाई - ब्रेडक्रंब्सस्वादानुसार
- परमेज़ानस्वादानुसार
- एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
- पसंदीदा मसालेस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
ज़ुकीनी को गोल टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में डालें।
- चरण 2 का 4
चिकन को छोटे टुकड़ों में काटकर, ब्रेडक्रंब्स, परमेज़ान, एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- चरण 3 का 4
गर्म पैन में थोड़ा तेल डालकर तब तक पकाएं जब तक सुनहरी कुरकुरी परत न बन जाए।
- चरण 4 का 4
अंत में एक चुटकी नमक डालें और आनंद लें।
सामान्य जानकारी
अन्य जानकारी
यह रेसिपी उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक हल्का और स्वादिष्ट दूसरा व्यंजन ढूंढ रहे हैं, जो एक तेज़ डिनर के लिए परफेक्ट है।
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 71.34 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.47 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.43 |
| वसा (ग्राम) | 0.56 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.18 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 15.96 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.43 |
| बिक्री | 0.02 |
- प्रोटीन15.96g·92%
- कार्बोहाइड्रेट्स0.47g·3%
- वसा0.56g·3%
- फाइबर0.43g·2%