सामग्री
संख्या भागों
- केले
2इकाई2इकाई - ओट्स
150ग्राम150ग्राम - वेजिटेबल मिल्क
350मिलीलीटर350मिलीलीटर - कसा हुआ नारियल
2चम्मच2चम्मच - एगवे सिरपस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- डार्क चॉकलेटस्वादानुसार
- रसभरीस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 6
दो केले को एक बड़े कटोरे में मैश करें।
- चरण 2 का 6
150 ग्राम ओट्स, 350 मिलीलीटर वेजिटेबल मिल्क, 2 चम्मच कसा हुआ नारियल और एक चुटकी नमक मिलाएं।
- चरण 3 का 6
अच्छी तरह से मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
- चरण 4 का 6
मिश्रण को एक बेकिंग डिश में डालें।
- चरण 5 का 6
ऊपर से डार्क चॉकलेट के टुकड़े और रसभरी अपनी पसंद के अनुसार डालें।
- चरण 6 का 6
पहले से गरम किए हुए 180°C पर पंखे वाले ओवन में लगभग 20-30 मिनट तक बेक करें।
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में अधिकतम 3 दिनों तक रखें। परोसने से पहले गरम करें, यदि आवश्यक हो।
अन्य जानकारी
गर्म परोसें, यदि आवश्यक हो तो एगवे सिरप का एक और छींटा डालें।
मूल
Italia, Campania
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 179.48 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.35 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.92 |
| वसा (ग्राम) | 7.33 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.99 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.17 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.42 |
| बिक्री | 0.09 |
- प्रोटीन6.17g·16%
- कार्बोहाइड्रेट्स22.35g·58%
- वसा7.33g·19%
- फाइबर2.42g·6%