एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बेक्ड पोरीज, जो एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए परफेक्ट है।
दो केले को एक बड़े कटोरे में मैश करें।
150 ग्राम ओट्स, 350 मिलीलीटर वेजिटेबल मिल्क, 2 चम्मच कसा हुआ नारियल और एक चुटकी नमक मिलाएं।
अच्छी तरह से मिलाएं जब तक कि एक समान मिश्रण न बन जाए।
मिश्रण को एक बेकिंग डिश में डालें।
ऊपर से डार्क चॉकलेट के टुकड़े और रसभरी अपनी पसंद के अनुसार डालें।
पहले से गरम किए हुए 180°C पर पंखे वाले ओवन में लगभग 20-30 मिनट तक बेक करें।
फ्रिज में अधिकतम 3 दिनों तक रखें। परोसने से पहले गरम करें, यदि आवश्यक हो।
गर्म परोसें, यदि आवश्यक हो तो एगवे सिरप का एक और छींटा डालें।
Italia, Campania
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 179.48 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.35 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.92 |
| वसा (ग्राम) | 7.33 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.99 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.17 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.42 |
| बिक्री | 0.09 |
