Tuduu
चॉकलेट हम्मस

चॉकलेट हम्मस

@impasta_con_rosy

एक स्वस्थ, पौष्टिक और बहुत ही अनोखा नाश्ता

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • पके हुए चने200g
  • बिना चीनी का कोको पाउडर20g
  • नारियल का तेल25g
  • मिठास के लिए स्वीटनरआवश्यकतानुसार
  • ताहिनी सॉस1चम्मच

तैयारी

  1. चरण 1 का 1

    सभी सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें और अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो जाए तो थोड़ा सा वनस्पति दूध मिलाएं टॉपिंग: भुने हुए काले चने, अलसी के बीज

सुझाव

  • ब्लेंडर, कटोरा, चम्मच

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक

मूल

Italia, Campania

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)401.92
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)43.15
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.88
वसा (ग्राम)15.52
जिसमें संतृप्त (ग्रा)9.87
प्रोटीन (ग्राम)18.55
फाइबर (ग्राम)12.9
बिक्री0.02
  • प्रोटीन
    18.55g·21%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    43.15g·48%
  • वसा
    15.52g·17%
  • फाइबर
    12.9g·14%