सभी सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें और अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो जाए तो थोड़ा सा वनस्पति दूध मिलाएं टॉपिंग: भुने हुए काले चने, अलसी के बीज
ब्लेंडर, कटोरा, चम्मच
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक
Italy, Campania
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 366.21 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 50.73 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6.05 |
| वसा (ग्राम) | 7.01 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.93 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 19.67 |
| फाइबर (ग्राम) | 12.37 |
| बिक्री | 0.01 |