केले को एक कटोरे में मैश करें जब तक कि यह प्यूरी न बन जाए।
अंडा, बादाम का दूध और वनस्पति तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
ओट्स का आटा, दालचीनी और बेकिंग पाउडर मिलाएं और तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण एकसार न हो जाए।
डार्क चॉकलेट चिप्स डालें और धीरे से मिलाएं।
मिश्रण को दिल के आकार के सांचों में डालें।
180°C पर लगभग 30 मिनट के लिए पंखे वाले ओवन में बेक करें।
ठंडा होने दें और अपनी पसंद के अनुसार हेज़लनट क्रीम से सजाएं।
दिल के आकार के सांचे
उन लोगों के लिए आदर्श मिठाई जो बिना चीनी, ग्लूटेन और लैक्टोज के आहार का पालन करते हैं।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 367.55 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 23.33 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.6 |
| वसा (ग्राम) | 25.53 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.25 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.18 |
| बिक्री | 0.03 |
