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कैनलिनी हुमस बादाम की क्रीम और मसालेदार गाजर के साथ

कैनलिनी हुमस बादाम की क्रीम और मसालेदार गाजर के साथ

@impasta_con_rosy

एक बहुमुखी और स्वादिष्ट व्यंजन जो कैनलिनी हुमस की क्रीमीनेस को मसालेदार गाजर की कुरकुराहट के साथ जोड़ता है, जो एक आदर्श स्टार्टर या साइड डिश है।

कठिनाई: आसान
पकाना: 12 मिनट
तैयारी: 15 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • उबले हुए कैनलिनी300g
  • बादाम की क्रीम1चम्मच
  • नींबू का रसआवश्यकतानुसार
  • लहसुन की कली1इकाई
  • पानी0.5L
  • नमकआवश्यकतानुसार
  • एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलआवश्यकतानुसार
  • गाजरआवश्यकतानुसार
  • पपरिकाआवश्यकतानुसार
  • हल्दीआवश्यकतानुसार
  • काली मिर्चआवश्यकतानुसार
  • पपरिका फ्लेक्सआवश्यकतानुसार
  • काला तिलआवश्यकतानुसार

तैयारी

  1. चरण 1 का 6

    उबले हुए कैनलिनी को बादाम की क्रीम, नींबू का रस, लहसुन की कली और आधा गिलास पानी के साथ क्रीम में मिलाएं।

  2. चरण 2 का 6

    स्वादानुसार नमक और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  3. चरण 3 का 6

    गाजर को लंबाई में या अपनी पसंद के अनुसार काटें।

  4. चरण 4 का 6

    गाजर को पपरिका, हल्दी, काली मिर्च, नमक और तेल के साथ मिलाएं।

  5. चरण 5 का 6

    गाजर को एयर फ्रायर में 10-12 मिनट तक पकाएं।

  6. चरण 6 का 6

    कैनलिनी हुमस को मसालेदार गाजर के साथ मिलाकर प्लेट तैयार करें और पपरिका फ्लेक्स और काले तिल से सजाएं।

सुझाव

  • एयर फ्रायर

  • ब्लेंडर

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक स्टोर करें।

अन्य जानकारी

एक स्वस्थ और पौष्टिक व्यंजन, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक स्वादिष्ट शाकाहारी विकल्प की तलाश में हैं।

मूल

Italia, Lazio

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)13.19
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)0.98
जिसमें शर्करा (ग्राम)0.97
वसा (ग्राम)0.8
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.07
प्रोटीन (ग्राम)0.39
फाइबर (ग्राम)0.42
  • प्रोटीन
    0.39g·15%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    0.98g·38%
  • वसा
    0.8g·31%
  • फाइबर
    0.42g·16%