एक बहुमुखी और स्वादिष्ट व्यंजन जो कैनलिनी हुमस की क्रीमीनेस को मसालेदार गाजर की कुरकुराहट के साथ जोड़ता है, जो एक आदर्श स्टार्टर या साइड डिश है।
उबले हुए कैनलिनी को बादाम की क्रीम, नींबू का रस, लहसुन की कली और आधा गिलास पानी के साथ क्रीम में मिलाएं।
स्वादानुसार नमक और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
गाजर को लंबाई में या अपनी पसंद के अनुसार काटें।
गाजर को पपरिका, हल्दी, काली मिर्च, नमक और तेल के साथ मिलाएं।
गाजर को एयर फ्रायर में 10-12 मिनट तक पकाएं।
कैनलिनी हुमस को मसालेदार गाजर के साथ मिलाकर प्लेट तैयार करें और पपरिका फ्लेक्स और काले तिल से सजाएं।
एयर फ्रायर
ब्लेंडर
एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक स्टोर करें।
एक स्वस्थ और पौष्टिक व्यंजन, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक स्वादिष्ट शाकाहारी विकल्प की तलाश में हैं।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 13.19 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.98 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.97 |
| वसा (ग्राम) | 0.8 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 0.39 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.42 |
