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ताज़ा फल और काजू क्रीम के साथ मिनी पैनकेक्स

ताज़ा फल और काजू क्रीम के साथ मिनी पैनकेक्स

@impasta_con_rosy

स्वादिष्ट मिनी पैनकेक्स जो ताज़ा फल और काजू क्रीम के साथ परोसे जाते हैं, एक रंगीन और हल्के नाश्ते के लिए परफेक्ट।

कठिनाई: आसान
पकाना: 10 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • अंडे का सफेद भाग140ग्राम
  • ग्रीक योगर्ट 0%60ग्राम
  • वनस्पति दूध60ग्राम
  • ओट्स का आटा40ग्राम
  • बेकिंग पाउडर8ग्राम
  • ब्राउन शुगर1इकाई
  • नमकजितना आवश्यक हो
  • बेकिंग सोडा0.5इकाई
  • सेब का सिरका0.5इकाई
  • पकाने के लिए मक्खन या तेल1इकाई
  • स्ट्रॉबेरीजितना आवश्यक हो
  • केलाजितना आवश्यक हो
  • काजू क्रीमजितना आवश्यक हो

तैयारी

  1. चरण 1 का 6

    एक कटोरे में अंडे का सफेद भाग, ग्रीक योगर्ट और वनस्पति दूध मिलाएं।

  2. चरण 2 का 6

    ओट्स का आटा, बेकिंग पाउडर, ब्राउन शुगर, नमक, बेकिंग सोडा और सेब का सिरका डालें, और एक समान मिश्रण बनने तक मिलाएं।

  3. चरण 3 का 6

    थोड़ा मक्खन या तेल के साथ एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें।

  4. चरण 4 का 6

    पैन में छोटे-छोटे मात्रा में मिश्रण डालें ताकि मिनी पैनकेक्स बन सकें।

  5. चरण 5 का 6

    पैनकेक्स को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।

  6. चरण 6 का 6

    पैनकेक्स को स्ट्रॉबेरी, केला और काजू क्रीम के साथ परोसें।

सुझाव

  • नॉन-स्टिक पैन

सामान्य जानकारी

अन्य जानकारी

एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए परफेक्ट।

मूल

Italia, Lombardia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)246.94
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)23.14
जिसमें शर्करा (ग्राम)18.04
वसा (ग्राम)15.6
जिसमें संतृप्त (ग्रा)9.05
प्रोटीन (ग्राम)4.89
फाइबर (ग्राम)0.14
बिक्री0.23
  • प्रोटीन
    4.89g·11%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    23.14g·53%
  • वसा
    15.6g·36%
  • फाइबर
    0.14g·0%