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ज़ुप्पेटा बोरलोटी ए मारे

ज़ुप्पेटा बोरलोटी ए मारे

@impasta_con_rosy
श्रेणी: एक पकवान

एक मलाईदार और सुगंधित ज़ुप्पेटा जो ताज़े बोरलोटी और समुद्री भोजन के मिश्रण को जोड़ती है, एक सरल लेकिन आश्चर्यजनक एकल व्यंजन, जो खाने के समय खुद को लाड़ प्यार करने के लिए उपयुक्त है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 50 मिनटपकाना: 50 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

सामग्री

संख्या भागों
  • ताज़े छिले हुए बोरलोटी300g
  • मिस्टो मारे (मसल, क्लैम, झींगा, टोटानी, कालामारी)300g
  • लहसुन की कली1unità
  • मिर्च का टुकड़ा (वैकल्पिक)1unità
  • पके हुए टमाटर6unità
  • ताजा अजमोदपर्याप्त मात्रा
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलपर्याप्त मात्रा
  • नमकपर्याप्त मात्रा
  • काली मिर्चपर्याप्त मात्रा
  • सब्ज़ियों का शोरबा या गर्म पानीपर्याप्त मात्रा

तैयारी

Descrizione

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    1. चरण 1 का 6

      बोरलोटी को हल्के नमकीन पानी या सब्ज़ियों के शोरबे में लगभग 40 मिनट तक पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं।

    2. चरण 2 का 6

      एक दूसरी कड़ाही में, लहसुन और मिर्च के साथ थोड़ा तेल गरम करें। आधे कटे हुए टमाटर डालें और स्वाद आने दें।

    3. चरण 3 का 6

      मिस्टो मारे डालें और तेज आंच पर कुछ मिनट तक पकाएं जब तक कि वे अच्छी तरह से भुने और पक न जाएं।

    4. चरण 4 का 6

      पके हुए बोरलोटी को उनके कुछ पानी के साथ मछली वाली कड़ाही में डालें। धीरे से मिलाएं, नमक और काली मिर्च समायोजित करें।

    5. चरण 5 का 6

      स्वादों को मिलाने के लिए 5-10 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें।

    6. चरण 6 का 6

      ताजा अजमोद और टोस्ट किए हुए ब्रेड के साथ गरम परोसें।

    सुझाव

    • कड़ाही

    • पतीला

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें और 2 दिनों के भीतर उपयोग करें।

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)115.92
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)3.29
    जिसमें शर्करा (ग्राम)3.13
    वसा (ग्राम)6.64
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.97
    प्रोटीन (ग्राम)10.58
    फाइबर (ग्राम)0.69
    बिक्री0.19
    • प्रोटीन
      10.58g·50%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      3.29g·16%
    • वसा
      6.64g·31%
    • फाइबर
      0.69g·3%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी