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ज़ुकीनी की स्कियाच्चातिने

ज़ुकीनी की स्कियाच्चातिने

@isabella-psicofoodcoach
श्रेणी: एक पकवान

ज़ुकीनी की स्कियाच्चातिने: ब्राउन राइस और चने के आटे के साथ प्रामाणिक स्वाद और हल्कापन, रोज़मेरी और जैतून से समृद्ध। अभी आज़माएं, इतालवी परंपरा की खोज करें!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 40 मिनटतैयारी: 40 मिनट
देश: Italy
isabella-psicofoodcoach@isabella-psicofoodcoach

सामग्री

संख्या भागों
  • ब्राउन राइस का आटा130
  • चने का आटा50
  • बेकिंग सोडा और टार्टर क्रीम पर आधारित प्राकृतिक खमीर1/2 पैकेट
  • बारीक नमक1/2 चम्मच
  • ताज़ा रोज़मेरी की सुइयाँस्वादानुसार
  • पानी200
  • अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल1 चम्मच
  • मध्यम आकार की ज़ुकीनी2
  • बिना बीज की जैतून15

तैयारी

  • चरण 1 का 1

    ज़ुकीनी को कद्दूकस करें, चाकू से काटी हुई जैतून मिलाएं और अपनी इच्छानुसार ताज़ा रोज़मेरी डालें। एक कटोरे में आटे और खमीर को डालें। सब्जियों को मिलाएं, नमक को समायोजित करें और अंत में तेल और पानी मिलाएं। मिलाएं और यदि आवश्यक हो तो नरम आटा प्राप्त करने के लिए और पानी डालें। मिश्रण को बेकिंग पेपर से ढकी बेकिंग ट्रे पर डालें और इसे पतला फैलाएं ताकि मोटाई लगभग आधा सेंटीमीटर हो। 180 डिग्री पर लगभग 30 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह रंग न ले ले। ओवन बंद करें, स्लाइस में काटें और स्कियाच्चातिना को पलटें, इसे गर्म ओवन में 10-15 मिनट के लिए आराम करने दें। गर्म, कमरे के तापमान पर या इसे टेबल पर लाने से 5 मिनट पहले ओवन में फिर से गरम करें।

  • सामान्य जानकारी

    मूल

    Italy, Lazio

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)17.22
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)3.05
    जिसमें शर्करा (ग्राम)0.13
    वसा (ग्राम)0.2
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.03
    प्रोटीन (ग्राम)0.77
    फाइबर (ग्राम)0.44
    • प्रोटीन
      0.77g·17%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      3.05g·68%
    • वसा
      0.2g·4%
    • फाइबर
      0.44g·10%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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