एवोकाडो टोस्ट का असली स्वाद खोजें: कुरकुरा ब्रेड, ताजा एवोकाडो और मसालेदार टोफू। पारंपरिक इतालवी स्पर्श के लिए चुने गए सामग्री। अभी आजमाएं!
कटी हुई प्याज को ओलिव ऑयल EVO में भूनें।
टोफू को धीरे-धीरे तोड़कर डालें। इसे ब्लेंड न करें, हाथों से तोड़ें।
अब सिल्कन टोफू डालें और स्पैटुला से मिलाएं। कुछ मिनट पकाएं।
हल्दी, काली मिर्च और अंत में काला नमक डालें जो अंडे का स्वाद देगा।
सॉस के लिए: एवोकाडो को नींबू के रस, नमक और काली मिर्च के साथ मैश करें।
सैंडविच ब्रेड को टोस्ट करें।
एवोकाडो सॉस और तले हुए टोफू के साथ टोस्ट बनाएं। हमने इसे ब्रोकोली के अंकुरों से सजाया है, लेकिन आप इसे कटा हुआ धनिया से भी सजा सकते हैं।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 137.72 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.78 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.54 |
| वसा (ग्राम) | 7.08 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.53 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.42 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.3 |
| बिक्री | 0.3 |
