'सेक-एल' बनाने के लिए एक तेज और आसान नुस्खा, जो पियाडिन और क्रेस्पेल के बीच का एक मिश्रण है, चने के आधार पर। तेज और डेयरी मुक्त लंच के लिए आदर्श।
एक बर्तन में, पके हुए चनों, आटे और पानी को मिलाएँ।
सभी को एक समान मिश्रण पाने तक ब्लेंड करें।
एक नॉन-स्टिक पैन गर्म करें और उसमें एक कांटा मिश्रण डालें।
दोनों तरफ लगभग 2-3 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पका लें।
बचे हुए मिश्रण के साथ प्रक्रिया को दोहराएँ।
ब्लेंडर
नॉन-स्टिक पैन
आप अपने पसंदीदा सामग्री, जैसे सब्जियों, पनीर या सलामी के साथ सेक-एल भर सकते हैं।
Italy, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 242.04 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 39.18 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.27 |
| वसा (ग्राम) | 2.8 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.36 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 13.46 |
| फाइबर (ग्राम) | 7.91 |
| बिक्री | 0.01 |
