चिया के बीज के साथ मिनी चीज़केक बनाने के लिए एक तेज़ और ताज़ा रेसिपी, गर्म दिनों के लिए आदर्श। इसे केवल 5 मिनट में पहले रात तैयार किया जा सकता है और सुबह खाए जाने के लिए तैयार है।
बिस्किट को काटें और जार या कप के नीचे रखें।
नींव को दूध से भिगोएं।
दही, चिया के बीज और स्वीटनर (यदि वांछित हो) को मिलाकर क्रीम तैयार करें।
क्रीम को नींव के ऊपर डालें और रात भर फ्रिज में रखें।
सुबह नटेल्ला क्रीम और क्रस्ट से भरें, या जो चाहें, और खाएं।
जार या कप
फ्रिज
एक रात के लिए फ्रिज में रखें।
एक स्वस्थ और तेज़ नाश्ते के लिए आदर्श।
Italy, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 167.15 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.73 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 18.4 |
| वसा (ग्राम) | 6.7 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.47 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.3 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.21 |
| बिक्री | 0.1 |
