कॉर्न फ्लेक्स और ओट्स के फ्लेक्स को एक साथ पीस लें।
एक कटोरे में कटे हुए अलिची, टुकड़े किए हुए ब्रेड और तेल को छोड़कर बाकी सामग्री डालें।
मिश्रण को 6 भागों में विभाजित करें और हैमबर्गर का आकार दें।
हैमबर्गर को पिसे हुए कॉर्न फ्लेक्स और ओट्स में दोनों तरफ से लपेटें।
एक नॉन-स्टिक पैन में बेकिंग पेपर का एक शीट बिछाएं और हैमबर्गर को पकाएं।
दोनों तरफ से 20 मिनट तक पकाएं। पकने के बाद थोड़ा तेल डालकर परोसें।
बेकिंग पेपर
कटोरा
चम्मच
नॉन-स्टिक पैन
पकाने के बाद 1 दिन के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है।
Italia, Campania
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 140.92 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.9 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2 |
| वसा (ग्राम) | 2.55 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.1 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 15.02 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.11 |
| बिक्री | 0.16 |
