प्रोटीन पैनकेक्स

Name: प्रोटीन पैनकेक्स
Prep time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 200 null चावल का आटा; 3 null फेंटे हुए अंडे की सफेदी; 1 null ब्राउन शुगर; 1 null कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलका; 150 null बिना लैक्टोज वाला ग्रीक योगर्ट; 6 null बेकिंग पाउडर; 0.5 null पानी

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श्रेणी: मिठाई

प्रोटीन पैनकेक्स की खोज करें: चावल के आटे और ग्रीक योगर्ट से बने, जो एक प्रामाणिक और हल्का स्वाद प्रदान करते हैं। ऊर्जा से भरपूर नाश्ते के लिए आदर्श। अभी आज़माएं!

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट

तैयारी का समय: 25 मिनटतैयारी: 25 मिनट

देश: Italy

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सामग्री

संख्या भागों

चावल का आटा200
फेंटे हुए अंडे की सफेदी3
ब्राउन शुगर1
कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलका1
बिना लैक्टोज वाला ग्रीक योगर्ट150
बेकिंग पाउडर6
पानी0.5

तैयारी

चरण 1 का 3
इलेक्ट्रिक बीटर या प्लैनेटरी मिक्सर से अंडे की सफेदी को फेंट लें। प्लैनेटरी मिक्सर के बाउल में अन्य सामग्री डालें और गूंधें, यदि आवश्यक हो तो पानी डालें।
चरण 2 का 3
अंडे की सफेदी को नीचे से ऊपर की ओर हल्के हाथों से मिश्रण में मिलाएं।
चरण 3 का 3
एक नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें और तेल से चिकना करें, मिश्रण का एक चम्मच डालें और दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।

सामान्य जानकारी

मूल

Italy, Campania

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)