कुकीज़

तैयारी

1. चरण 1 का 6

   जैसे ही आप तैयारी शुरू करते हैं, ओवन को गर्म करने के लिए अधिकतम तापमान पर सेट करें।

2. चरण 2 का 6

   चिया के बीजों को तुरंत एक कटोरे में 30 मिलीलीटर पानी के साथ डालें और उन्हें 5 मिनट के लिए भिगो दें।

3. चरण 3 का 6

   इसके बाद, एक बर्तन में एक केले को कांटे से मैश करें और सभी सामग्री मिलाएं।

4. चरण 4 का 6

   एक समान मिश्रण प्राप्त करने तक मिलाएं।

5. चरण 5 का 6

   बेकिंग पेपर के साथ एक बेकिंग ट्रे को लाइन करें और उसी पेपर पर लगभग 60 ग्राम वजन के 4 कुकीज़ बनाएं, एक चम्मच की मदद से उन्हें गोल आकार दें।

6. चरण 6 का 6

   कुकीज़ को बेकिंग पेपर से ढकी ट्रे में 180°C पर स्थिर ओवन में 20-25 मिनट तक बेक करें। उन्हें ओवन से निकालें और परोसने से पहले ठंडा होने दें।

सामान्य जानकारी

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)