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फारो, चने, बोरलोटी बीन्स, टमाटर, रॉकेट और ट्रोपिया प्याज के साथ सलाद

फारो, चने, बोरलोटी बीन्स, टमाटर, रॉकेट और ट्रोपिया प्याज के साथ सलाद

@loredana
श्रेणी: एक पकवान

फारो, चने और बोरलोटी बीन्स के सलाद के साथ अपने स्वाद को तृप्त करें: ताजे और शुद्ध सामग्री, एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन के लिए। और जानें!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
loredana@loredana

सामग्री

संख्या भागों
  • फारो80g
  • चने80g
  • बोरलोटी बीन्स80g
  • टमाटर2इकाई
  • रॉकेटधोकर सुखाई हुई आवश्यकतानुसार
  • छोटी लाल प्याज1इकाई
  • अजवायनताजा आवश्यकतानुसार
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1चम्मच
  • नमकबारीक आवश्यकतानुसार

तैयारी

Descrizione

  • चरण 1 का 4

    फारो को उबलते नमकीन पानी में पकाएं, पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें, इसे छान लें और ठंडा होने दें।

  • चरण 2 का 4

    टमाटरों को धोकर दो और चार भागों में काट लें।

  • चरण 3 का 4

    एक बर्तन में धोकर सुखाई हुई रॉकेट, टमाटर, छिली और बारीक कटी लाल प्याज, उबले और छाने हुए चने और बीन्स मिलाएं।

  • चरण 4 का 4

    फारो डालें, एक चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अजवायन, नमक डालें और धीरे से मिलाएं। इसे परोसने से पहले फ्रिज में रखें।

  • सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia, Calabria

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)128.75
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)18.39
    जिसमें शर्करा (ग्राम)3.16
    वसा (ग्राम)3.2
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.45
    प्रोटीन (ग्राम)5.53
    फाइबर (ग्राम)4.37
    • प्रोटीन
      5.53g·18%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      18.39g·58%
    • वसा
      3.2g·10%
    • फाइबर
      4.37g·14%
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    असहनशीलता और एलर्जी