फारो, चने, बोरलोटी बीन्स, टमाटर, रॉकेट और ट्रोपिया प्याज के साथ सलाद

Name: फारो, चने, बोरलोटी बीन्स, टमाटर, रॉकेट और ट्रोपिया प्याज के साथ सलाद
Prep time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 g फारो; 80 g चने; 80 g बोरलोटी बीन्स; 2 इकाई टमाटर; धोकर सुखाई हुई आवश्यकतानुसार रॉकेट; 1 इकाई छोटी लाल प्याज; ताजा आवश्यकतानुसार अजवायन; 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल; बारीक आवश्यकतानुसार नमक

@loredana

श्रेणी: एक पकवान

फारो, चने और बोरलोटी बीन्स के सलाद के साथ अपने स्वाद को तृप्त करें: ताजे और शुद्ध सामग्री, एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन के लिए। और जानें!

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: मिनटपकाना: मिनट

तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

देश: Italia

loredana@loredana

सामग्री

संख्या भागों

फारो80g
चने80g
बोरलोटी बीन्स80g
टमाटर2इकाई
रॉकेटधोकर सुखाई हुई आवश्यकतानुसार
छोटी लाल प्याज1इकाई
अजवायनताजा आवश्यकतानुसार
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1चम्मच
नमकबारीक आवश्यकतानुसार

तैयारी सामग्री सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 4
फारो को उबलते नमकीन पानी में पकाएं, पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें, इसे छान लें और ठंडा होने दें।
चरण 2 का 4
टमाटरों को धोकर दो और चार भागों में काट लें।
चरण 3 का 4
एक बर्तन में धोकर सुखाई हुई रॉकेट, टमाटर, छिली और बारीक कटी लाल प्याज, उबले और छाने हुए चने और बीन्स मिलाएं।
चरण 4 का 4
फारो डालें, एक चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अजवायन, नमक डालें और धीरे से मिलाएं। इसे परोसने से पहले फ्रिज में रखें।

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Calabria

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	128.75
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	18.39
जिसमें शर्करा (ग्राम)	3.16
वसा (ग्राम)	3.2
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.45
प्रोटीन (ग्राम)	5.53
फाइबर (ग्राम)	4.37

प्रोटीन
5.53g·18%
कार्बोहाइड्रेट्स
18.39g·58%
वसा
3.2g·10%
फाइबर
4.37g·14%